S’entraîner à la boxe sans matériel : exercices au poids du corps
Pas de sac, pas de gants, pas de salle ? Ce n’est pas une excuse pour ne pas s’entraîner. Une grande partie du travail du boxeur peut se faire sans…
Entretenir et faire durer son matériel de boxe
Le matériel de boxe représente un investissement, et un bon entretien permet de le faire durer tout en préservant l’hygiène. Gants, bandes, protège-dents, casque ou sac de frappe : chaque…
Le ballon double élastique (double-end bag) en boxe
Moins connu que le sac ou la poire de vitesse, le ballon double élastique, ou double-end bag, est pourtant l’un des outils les plus complets de l’entraînement de boxe. Suspendu…
La poire de vitesse (speed bag) : technique et bénéfices
Le bruit caractéristique de la poire de vitesse fait partie de l’ambiance des salles de boxe. Bien plus qu’un exercice spectaculaire, le speed bag développe le rythme, la coordination, la…
La coquille de protection en boxe : pourquoi et comment choisir
Discrète mais essentielle, la coquille de protection fait partie de l’équipement indispensable du boxeur dès que l’on aborde le contact. Elle protège des coups bas accidentels, fréquents dans le feu…
Boxe pieds-poings : panorama des disciplines
Kickboxing, muay thaï, savate, K-1, full-contact : panorama des boxes pieds-poings, leurs règles, leurs différences et comment choisir sa discipline.
La boxe anglaise au cinéma : films cultes
Rocky, Raging Bull, Million Dollar Baby, Creed : les films de boxe cultes à voir et pourquoi le noble art fascine autant le cinéma.
La pliométrie pour gagner en explosivité en boxe
En boxe, la vitesse et la puissance explosive font souvent la différence. La pliométrie, méthode d’entraînement basée sur des mouvements explosifs, est l’un des meilleurs moyens de développer cette qualité.…
Les plus grands combats de l’histoire de la boxe
Ali-Frazier, Rumble in the Jungle, Hagler-Hearns, Tyson-Douglas : les plus grands combats de l'histoire de la boxe et ce qu'ils nous apprennent.